A epidemia do COVID-19 está nos obrigando a ficar em casa para evitar a contaminação e disseminação do vírus. Para muitas pessoas, principalmente aquelas acostumadas a uma vida ativa, esta situação pode ser muito angustiante e provocar desconfortos emocionais.

Mas este é um momento também para aproveitarmos, de forma criativa, para desenvolvermos outras habilidades, outros interesses,  muitas vezes adormecidos. Segue algumas sugestões de atividades para este tempo de reclusão:

1) Organize os armários, as gavetas, a papelada…organizar o externo ajuda a organizar o interno. Eu já comecei a minha limpeza, muita coisa foi jogada fora, outras, separei para doação. É incrível como acumulamos coisas, muitas delas, sem utilidade, só porque achamos que um dia vamos precisar. O apartamento ficou mais espaçoso e arejado. E você, já fez sua limpeza e organização? Segue estes perfis para se inspirar @hiperorganizada , @lojapausafeminina, @vidadecasadamoderna @casinhaarrumada!

2) Organize suas fotos, faça álbuns criativos.  Use os aplicativos para editar fotos e melhorar a qualidade das suas fotos. Ou mesmo, se aventure a fazer um Fotolivro. É muito divertido! Existem vários programas que podemos utilizar para edição de fotos. Eu gosto muito do aplicativo Snapseed.  O Google Snapseed possui a grande vantagem de ser gratuito, sem deixar de contar com diversas opções, entre elas filtros avançados e ajustes de brilho, foco e cor, entre outros. Outros  aplicativos: Adobe Photoshop Express, Prisma, Face Tune, VSCO. Os aplicativos estão disponíveis para Android e IPhone.  Para fazer um fotolivro, clique aqui 7 passos de como fazer um fotolivro

3) Faça um trabalho manual.  Descubra novos interesses. Expresse, através da arte, o momento que atravessamos. Existem vários sites, blogs e vídeos no Youtube para você se inspirar. Veja qual é o seu interesse e aprenda uma nova habilidade, quem sabe até consegue um ganho extra?

4) Cozinhe: teste receitas, crie pratos, faça aquele bolo ou sobremesa que não come há muito tempo…adoce a vida nestes tempos amargos. Vários sites e aplicativos ensinam a fazer receitas fáceis e até mais sofisticadas. Os meus preferidos são Tudo Gostoso Panelinha, da Rita Lobo; ou um site (com versão em aplicativo) que concentra todos os programas de culinária do canal GNT como Tempero de Família, Que Marravilha, Perto do Fogo, etc é o Nhac GNT

5) Leia livros, releia aqueles que gostou muito.  Com frequência temos um livro em casa que ainda não tivemos tempo para ler. Podemos também comprar pela internet, ou baixar como e-book. Eu poderia dar aqui várias dicas sobre livros, mas vou deixar para um outro post os meus livros preferidos. Não importa o estilo, seja autoajuda, literatura, livros profissionalizantes, espíritas, enfim, não faltam opções para enriquecimento cultural. Clique aqui 24 sites para baixar livros de graça  ou http://lelivros.love/

6) Faça um curso à distância, conheça algo novo ou se recicle. Atualmente, são oferecidos muitos cursos à distância, vários deles inclusive são gratuitos. Muitas outras instituições de ensino oferecem cursos gratuitos no formato EAD.  Destacamos alguns aqui: Senac, FGV Fundação Bradesco Sebrae

8) Assista filmes, séries interessantes, documentários…mas não fique apenas na frente da TV. Evite ver todos os jornais do dia, que atualmente só falam neste tema. Publicamos aqui 10 plataformas de streamings para ver filmes de graça 

9) Crie uma rotina de exercícios físicos. Muitos aplicativos propõem atividades físicas simples, que podem ser feitas em casa, também tem vários canais no Youtube com série de exercícios para fazer em casa. Clique aqui 5 canais fitness do Youtube para praticar exercícios em casa

10) Medite, reze, cultive a sua espiritualidade. Cuide de sua paz interior para não deixar que o medo o invada.

11) Ajude os demais, seja solidário, da forma que puder. Ajude um idoso nas suas compras, converse com as pessoas ainda que seja à distância, escute -as, troque ideias, sugestões…Não fique só, nem deixe os demais na solidão.

12) Curta as pessoas que estão à sua volta, em reclusão com você: esposo, esposa, filhos, pais…faça atividades em família: jogos, rodas de conversa…Esta é uma oportunidade para trocar ideias, colocar o papo em dia, se (re)conectar. Clique aqui para conhecer alguns jogos de tabuleiro para toda a família Jogando Mais

Texto adaptado de Kathia Maria Costa Neiva
Psicóloga Clínica – Orientadora Profissional e de Carreira.